सिर दर्द के घरेलू उपाय: तुरंत राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार नुस्खे

सिर दर्द एक आम समस्या है लेकिन यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे तनाव, ठंड, थकान, नींद की कमी या माइग्रेन। बाजार में कई दवाइयां उपलब्ध हैं, लेकिन घरेलू नुस्खे अपनाने से बिना किसी साइड इफेक्ट के सिर दर्द से छुटकारा पाया जा सकता है।

1. एक्यूप्रेशर से सिर दर्द दूर करें

हथेलियों के अंगूठे और इंडेक्स फिंगर के बीच की जगह को हल्के हाथों से मसाज करें। यह तरीका सिर दर्द में तुरंत राहत देता है।

2. नींबू पानी पिएं

गर्म पानी में नींबू मिलाकर पीने से सिर दर्द और माइग्रेन में राहत मिलती है। यह शरीर को डिटॉक्स करता है और स्ट्रेस कम करता है।

3. लौंग के तेल से मालिश

लौंग का तेल माथे पर लगाने से सिर दर्द तुरंत कम होता है। यह नुस्खा विशेष रूप से माइग्रेन में फायदेमंद होता है।

4. तुलसी और अदरक की चाय

तुलसी और अदरक की चाय पीने से सिर दर्द कम होता है और शरीर को आराम मिलता है। यह माइग्रेन और सर्दी के कारण होने वाले सिर दर्द में लाभदायक है।

5. सेब और नमक का सेवन

एक सेब पर हल्का सा नमक छिड़ककर खाने से सिर दर्द से राहत मिलती है। यह उपाय गैस से होने वाले सिर दर्द में भी मदद करता है।

6. पर्याप्त पानी पिएं

पानी की कमी से भी सिर दर्द हो सकता है। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पीना बहुत जरूरी है।

7. कपालभाति और प्राणायाम करें

योगासन और प्राणायाम करने से सिर दर्द में राहत मिलती है और माइग्रेन की समस्या कम होती है।

अक्सर पूछे जाने वाले सवाल (FAQs)

सिर दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं?

नींबू पानी पिएं, एक्यूप्रेशर मसाज करें और लौंग के तेल से मालिश करें।

माइग्रेन में कौन से घरेलू उपाय असरदार हैं?

तुलसी और अदरक की चाय, कपालभाति योग और ठंडे पानी की पट्टी लगाने से माइग्रेन में आराम मिलता है।

गैस के कारण होने वाले सिर दर्द से कैसे बचें?

नींबू पानी और सेब पर नमक डालकर खाने से गैस के कारण होने वाले सिर दर्द में राहत मिलती है।

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