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सपने मूल रूप से ऐसी कहानियां और चित्र होते हैं जो हमारा दिमाग में सोते समय बनते हैं। वे सजीव भी हो सकते हैं और कभी-कभी वे आपको खुश, उदास या डरा हुआ महसूस करा सकते हैं। और हमे यह लगता है की डरावने सपने क्यों आते हैं, जो पूरी तरह से भ्रामक या तर्कसंगत नहीं लगते हैं।
नींद के दौरान सपने कभी भी आ सकते हैं, कभी-कभी आप देखेंगे दोपहर में सपने क्यों आते हैं? लेकिन आपको सबसे अजीब सपने REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद के दौरान आते हैं, क्योकि उस समय आपका मस्तिष्क सबसे अधिक सक्रिय होता है। कुछ विशेषज्ञ कहते हैं कि हम रात में कम से कम चार से छह बार सपने देखते हैं।
पूरी रात सपने क्यों आते हैं?
पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इसके बारे में कई सिद्धांत हैं, लेकिन कोई भी निश्चित रूप से नहीं जानता। कुछ शोधकर्ताओं का ऐसा कहना है कि सपनों का कोई उद्देश्य या अर्थ नहीं होता है। जबकि दूसरे कहते हैं कि हमें अपने मानसिक, भावनात्मक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए सपनों की ज़रूरत है। तो सपने क्यों आते हैं? क्या यह इसका जवाब हो सकता है।
जैसे-जैसे विज्ञानं मानव शरीर को समझने का प्रयास कर रहा है वैसे ही पूरी रात सपने क्यों आते हैं इस पर हुऐ अध्ययनों ने हमारे स्वास्थ्य और कल्याण के लिए सपनों के महत्व पर ध्यान दिया है। सपने क्यों आते हैं इस पर अध्ययन करते हुऐ एक शोधकर्ताओं ने REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद की स्थिति में पहुंच रहे कुछ लोगों पर शोध किया। जिसमे उन्होंने पाया कि जिन्हें नींद में सपने नहीं आते ऐसे लोग अक्सर किसी ना किसी समस्या से जूझ रहे होते है, जैसे:
अधिक मानसिक तनाव
किसी प्रकार की चिंता
अवसाद की समस्या
कठिन समय पर ध्यान केंद्रित करना
तालमेल की कमी
वजन बढ़ना
मतिभ्रम की प्रवृत्ति
पूरी रात सपने क्यों आते हैं, इस पर कई विशेषज्ञों का रुख बड़ा स्पष्ट है उनका कहना है कि सपने आने से हमे क्या फायदा होता हैं:
जीवन में समस्याओं को हल करने में मदद मिलती है
यादें ताजा रहती है
भावनाये मजबूत होती है
लेकिन यदि आप एक परेशान करने वाले विचार के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो आपको लगेगा की डरावने सपने क्यों आते हैं लेकिन इसके विपरीत आप किसी समाधान के साथ जाग सकते हैं या कम से कम स्थिति के बारे में बेहतर महसूस कर सकते हैं। इसलिए हमे पूरी रात सपने क्यों आते हैं, ये उसका एक सुखद परिणाम भी है।
इसलिए कभी-कभी कुछ सपने हमारे दिमाग को हमारे विचारों और दिन की घटनाओं को हल करने में हमारी मदद करते हैं। बाकि अन्य सपने सामान्य मस्तिष्क गतिविधि का परिणाम हो सकते हैं और कुछ का कोई मतलब ही नहीं होता है। लेकिन शोधकर्ता अभी भी यह पता लगाने की कोशिश कर रहे हैं कि पूरी रात सपने क्यों आते हैं या रात को नींद में सपने क्यों आते हैं?
पूरी रात सपने क्यों आते हैं और कब आते हैं?
REM (रैपिड आई मूवमेंट) नींद रात के शुरुआती कुछ मिनटों के लिए ही होती है, लेकिन जैसे-जैसे हम सोते हैं, यह लंबी होती जाती है। लेकिन रात में, यह 30 मिनट से अधिक समय तक चल सकता है। यानिकि आप एक सपने में आधा घंटे तक का समय बिता सकते हैं।सपने क्यों आते हैं – इसका क्या मतलब है?
प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक सिगमंड फ्रायड का सपने क्यों आते हैं इसे लेकर ऐसा मानना था कि सपने हमारे अवचेतन मन की एक खिड़की की तरह होते हैं और ये हमे उस व्यक्ति के बारे में बताते हैं, जैसे:उसकी अचेतन इच्छाएँ क्या है
उसके विचार कैसे है
उसकी मंशा क्या है
लेकिन फ्रायड ने आगे बताया की पूरी रात सपने क्यों आते हैं, वैसे सपने लोगों के आग्रह और उनकी इच्छाओं को जाहिर करने का एक तरीका है जो कभी-कभी समाज के लिए स्वीकार्य भी नहीं होते।
जिस तरह पूरी रात सपने क्यों आते हैं या कहे कभी कभी हम सपने क्यों देखते हैं, इसके बारे में अलग-अलग राय हैं, वैसे ही सपने क्या हैं, इसके बारे में भी अलग-अलग राय हैं। कुछ विशेषज्ञों का कहना है कि सपनों का हमारी वास्तविक भावनाओं या विचारों से कोई संबंध नहीं होता है। वे केवल अजीबोगरीब कहानियाँ हैं जिनका सामान्य जीवन से कोई संबंध नहीं है।
सपने क्यों आते हैं, इसपर दूसरों का कहना है कि हमारे सपने हमारे अपने विचारों और भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं – ये हमारी गहरी इच्छाएं, भय और चिंताएं को दर्शाते है, विशेष रूप से ऐसे सपने जो बार-बार आते हैं। इसलिए जब भी हम यह सोचे की पूरी रात सपने क्यों आते हैं तो हम अपने सपनों की व्याख्या करके, अपने जीवन और अपने आप में अंतर्दृष्टि को प्राप्त कर सकते हैं। क्योंकि बहुत से लोग यह दावा करते हैं कि वे अपने सपनों से सबसे अच्छे विचार लेकर आते हैं।
अक्सर, लोग डरावने सपने क्यों आते हैं इसकी रिपोर्ट करते हैं: जैसे उनका पीछा किया जा रहा है, वह एक चट्टान से गिर गये हैं, या वे सार्वजनिक रूप से स्वयं को नग्न देखते हैं। इस प्रकार के सपने शायद छिपे हुए तनाव या चिंता के कारण दिखाई देते हैं। सपने क्यों आते हैं क्या सपने एक जैसे हो सकते हैं, इसपर विशेषज्ञों का कहना है कि सपने के पीछे का अर्थ प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है।
विशेषज्ञों का कहना है पूरी रात सपने क्यों आते हैं इसके लिए किताबों या “सपनों के शब्दकोशों” पर भरोसा न करें, जो एक विशिष्ट सपने की छवि या प्रतीक के लिए एक विशिष्ट अर्थ देते हैं। क्योंकि आपके सपने के पीछे का कारण आपके लिए अनूठा हो सकता है।
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
Q:- बहुत ज्यादा सपने क्यों आते हैं?
A:- काम के तनाव की वजह से पूरी तरह से नींद नहीं आती है, इसलिए नींद के अधूरेपन के बीच जब व्यक्ति गहरी नींद या रैपिड आई मूवमेंट (REM) नींद की स्थिति में होता है तो उस समय बहुत ज्यादा सपने आते है।